高菜菜一家四口的生活誌

上周在兩個寶貝的房間放了白板

上頭寫了我們一起討論出來的生活公約

這些內容其實在還沒寫下來之前就在實行中

只是常常覺得大腦記不住事情

又加上寶貝這3~5歲的年紀

很多事都懂 只是需要不斷地提醒、再提醒

為了培養寶貝們的好習慣及加強自理能力

我們特別把生活公約寫下來

搭配了執行好一段時間的賞罰制度(點點制度：紅點10元、黃點5元、藍點1元)

並且運用生活公約讓賞罰制度更加的具體化

如下具體執行狀況：(這好像在寫report喔！)

一、隨手關水、關燈：周末在家，一早起床就看到哥哥開了客廳和房間的燈，他跟妹妹都在房間玩玩具，客廳的燈開著，我問哥哥，第一點寫什麼，他念完之後，對著我傻笑，然後就趕快跑去關客廳的燈。(小孩果然需要多提醒！)

二、看電視：每個周末，兩個寶貝都好早起床，趁著我們還在睡覺，不知看多久的電視，依我估計大概看了快兩個小時(7點看到快9點)。現在哥哥會看時鐘，雖然還我還是不確定他到底看多久，至少我起床的時候，看到他在房間跟妹妹一起玩，而不是沒節制的一直看。

三、自己的東西自己收：這部分其實兩個寶貝之前就表現的不錯，只需要偶爾提醒即可。只是妹妹收東西都亂塞，事後常不記得東西收在哪，她需要的是教導她收納的技巧。而哥哥這部分就蠻棒的，每個收納盒就算是不透明的，裡面放什麼哥哥都記得一清二楚。

四、衣服、鞋子自己穿、自己收：之前哥哥常常會耍賴，要我幫忙穿衣服，現在卻不准我幫忙，堅持要自己穿。而折衣服的部分，一樣把洗好的衣服放在他們房間，他們會自己折、自己收到衣櫃(分衣服、褲子、襪子、內褲)。

五、九點前躺平。(我們家的鐘有調快15分鐘，專門治愛拖拖拉拉的小孩用的)

→九點前躺可以與Mom分享三件事。九點半前只能分享一件事。

→九點前未躺平扣一個藍點點; 九點半扣一個黃點點; 十點扣一個紅點點

◎   成效：妹妹為了不被扣點點，都能在九點前躺平; 哥哥似乎覺得九點扣一個藍點點很少，每天快到九點，自動給我一個藍點點，然後很優閒地收玩具、刷牙等等，平均大約九點十五分左右躺平。

◎   因為平日上班、上學，相處時間很短，為了讓寶貝們感受到父母的陪伴，我們特地保留睡前的分享時間，每天讓寶貝們跟Mom分享自己的事，哥哥好喜歡這樣的時間，Mom也能很專心的聽他們說說自己的故事及想法。

◎   讓我比較傷腦筋的是，九點前扣一個藍點點對哥哥來說，似乎太少了，並沒什麼效果，後來我們改成扣三個藍點點。

◎   昨天，因為超過九點躺平，分享時間只能分享一件事，哥哥說：我這件事很長喔！Mom: 喔~好！結果哥哥開始講，真的很長很長的事。一直然後，然後，然後個沒完…這根本就是三件事加起來啊…媽媽我感覺又被哥哥的小聰明打敗。

六、健康五蔬果：每天有達成吃五種蔬果，就可以得到一個黃點點，十種就可得到紅點點。

◎   成效：這對討厭吃菜的妹妹，效果不好，還要再想想辦法。但對哥哥來說，效果還不錯，只要讓他覺得不會太難達成，多鼓勵他，他會努力達到目標，星期天就吃了十幾種青菜，因為他的點點快被扣光了，被扣到沒點數要賣車換點點的冏境。

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<<執行心得>>

我覺得很多道理用說的，聽多了都會覺得煩。利用這樣的方式，讓他們認同且願意一起遵守，真的比用打的、用罵的來得有效果。

當然，這需要很多的溝通，例如為什麼電視只能看一個小時？ 我們帶他們去看眼科，讓醫生教他們正確的觀念，回到家，我也會跟他們說眼睛是自己的，東西壞了可以修理，眼睛壞了是一輩子的，要不要愛惜自己的眼睛，自己決定。例如為什麼要隨手關水？關燈？這正好可以呼應現在的缺水危機，隨便浪費水，如果都沒下雨，沒水用會有多不方便，請他們自己想想。

我真的覺得，很多事看起來好像很容易，但要讓這階段的小孩真的懂，又要能做到，需要花很多的時間教導、陪伴與提醒。

至於賞罰制度，其實我用的很保守，不會每件事都用給點點鼓勵，因為我擔心太多的鼓勵會讓他們是為了得到點點才做，那如果之後沒有了點點，是不是就不做了呢？  所以這只是一個小手段，大多數時候，會儘量用具體的口頭鼓勵，如哥哥看電視有記得讓眼睛休息，很棒喔！

這其中，我最喜歡的是每天睡前的分享時間，那時候我們的身心是最放鬆的，聽聽寶貝說說一天中發生的事，會覺得我們的心好親近的感覺。我也發現，哥哥很喜歡這個分享時間，感覺他永遠有說不完的話，好多好多事都想跟Mom分享，真希望未來的日子，一直都如此。